Altos de Abodi

abodi1

Con esta ruta circular por la sierra de Abodi a una altura media de 1.400 m nos parecerá que estamos caminando cerca de las nubes. La ruta transita por verdes y suaves lomas hasta llegar junto al dolmen de Harrizabala. El regreso lo realizamos por el interior de un hayedo.

Iniciamos el itinerario en el alto de Tapla (1.410 m), en la carretera que desde Otsagabia se dirige hacia la selva de Irati. Siguiendo las marcas verdes que van unidas con las del GR 11, ascendemos por la ladera sur de la sierra de Abodi. Rápidamente alcanzaremos el alto del perfil cimero mientras a la izquierda queda la rocosa cima de Idorrokia (1.492 m). Continuamos nuestra marcha dejando hacia el norte la extensa selva de Irati presidida en la lejanía por el majestuoso pico Orhi (2.017 m).

Tras un suave y agradable paseo alcanzamos la cumbre de Abodi Occidental (1.496 m), donde encontramos un vértice geodésico. Caminando siempre hacia el este, un suave descenso nos lleva hasta el paso de las Alforjas (1.430 m), entre dos dolinas o grandes cavidades en la tierra. Este paso era utilizado hace años en la explotación maderera de Irati y hoy en día es un punto de paso del sendero GR 11, la travesía transpirenaica que une el mar Mediterráneo con el Cantábrico. Giramos hacia el sur y nos acercamos hasta el dolmen de Harrizabala o Piedra de Sansón. Alargando un poco más la vista hacia el sur vemos la ermita de Muskilda sobre el precioso pueblo de Otsagabia. A unos metros de donde nos encontramos observamos una borda de pastores.

Desde el monumento prehistórico seguimos por la derecha las indicaciones de una flecha hacia el interior de un hayedo. Vamos descendiendo tranquilamente por el bosque y una vez que lo dejamos atrás, seguimos flanqueando la ladera hasta el punto de partida en el collado de Tapla. Todavía tendremos tiempo de acercarnos hasta el mirador situado en el alto, que nos muestra las sinuosas y verdes montañas del valle de Zaraitzu/Salazar.

GUÍA PRÁCTICA

TIEMPO: 1 h 45 min (circular)

DISTANCIA: 5,8 km

DESNIVEL: 150 m

ACCESO: El alto de Tapla se encuentra en el kilómetro 14 de la carretera que desde Otsagabia asciende hasta la selva de Irati.

MAPA: Irati. Cuadernos Pirenaicos. Sua Edizioak. Escala 1:25.000

INFO: www.irati.org

ALREDEDORES: Otsagabia y selva de Irati.

abodi2

Mesa de orientación en el alto de Tapla.

“Nutrición, seguridad y salud en la montaña”, una guía para andar seguros

15 SEGURIDAD SALUDsarean

Euskal Herria Liburuak acaba de publicar Nutrición, seguridad y salud en la montaña, un extraordinario manual con todo lo que hay que saber para garantizar que nuestras actividades en la naturaleza discurren por los cauces idóneos para nuestro cuerpo. El libro ha sido escrito por dos expertos de reconocido prestigio: Antxon Burcio, veterano montañero, y la especialista en nutrición deportiva Joana García.

El libro, destinado a convertirse en un referente para los aficionados a la montaña, se divide en dos partes. En la primera, escrita por Antxon Burio, se abordan todas las cuestiones relacionadas con la seguridad en la montaña, desde la vestimenta y el equipo hasta los primeros auxilios y la reacción ante un accidente.

En la segunda mitad del libro, Joana García repasa todos los temas vinculados a la nutrición y la salud a la luz de las últimas aportaciones científicas. Desglosa los distintos tipos de alimentos, aborda cuestiones como la hidratación y termorregulación, los alimentos deportivos y suplementos dietéticos y recomienda medidas para la prevención de lesiones.

En definitiva, un manual muy práctico que nos permitirá disfrutar más y mejor de nuestras actividades en la naturaleza.

El legazpiarra Antxon Burcio es guía de alta montaña y técnico-docente de deportes de montaña y salvamento de montaña. Joana García, por su parte, es naturópata y técnico superior en nutrición y dietética, además de enamorada de la montaña.

This slideshow requires JavaScript.

Las montañas más bellas de Burgos, a nuestro alcance

GM BURGOSinternet

Sua ha publicado Burgos, las montañas más bellas, una guía montañera que nos presenta 26 cimas de la geografía burgalesa destacadas por su singularidad y su atractivo. Desde el valle de Losa hasta la vega del Arlanza, pasando por el Alto Ebro, las Loras o los montes Obarenes, el libro nos presenta ascensiones a cumbres por la mayor parte de la provincia.

De esta manera, las montañas elegidas nos permitirán conocer los techos de los principales macizos de la provincia, al tiempo que en el camino nos encontraremos con impresionantes cascadas, aldeas remotas, cañones, simas, castillos medievales y ermitas románicas. Porque la guía, además de las consabidas descripciones de las excursiones, con sus mapas y fotografías, incluye información sobre otros tesoros naturales o culturales que nos quedarán muy a mano.

El autor, Txomin Uriarte, experto montañero, da continuidad con este libro a otra guía publicada en esta misma colección, “Montes de Burgos, todas las cumbres” (2001) agotado hace ya algunos años. Su esfuerzo se trasluce a lo largo de un libro que hará las delicias de quienes se acerquen a estas habitualmente solitarias cimas.